夜のおうちヨガのご感想

月曜日と日曜日の21時半から開催している、ZOOMをつかった夜のおうちヨガ。

昼間に疲れた身体や、気を配った心を休ませて、翌朝すっきりとした状態で１日をスタートしていただきたいという思いを込めて、開催しています。

終わった後に様々な感想をいただきます。

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＜夜クラスのご参加の方より＞

・いつもよりよく眠れました

・硬くなった腰や背中が緩くなりまして過ごしやすくなりました。

・肩と背中がガチガチで痛かったので非常に助かりました。

・昨日もヨガをして、首と肩が重たかったのがラクになりました。週１回のわずかな時間ですが、身体にはかなり有効ですね。

・いつもより呼吸に意識を向けることができました。

中には、終わった直後に「身体がクラゲみたいになってますー」というご感想もいただいたことがあります。

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オンラインヨガで初めてヨガをしたという方も、週１回のペースで継続されて身体や心の変化を感じられているようです。

夜のクラスは、立ち上がることもなく、スローなペースで進めていますので、寝る前にぴったり。

自分と対話するように、リラックスして過ごしていただけたらと思います。

レッスンに参加するのに移動もないですし、お化粧も落としたりと寝る準備をしてから参加できることもオンラインのいいところです。

参加される際には、動きやすい服装をしていただければ大丈夫。

ヨガマットはあるとよいですが、滑りやすいポーズはほとんど出てきませんので、最初はなしで参加されてもOKです。

やってみたいと思われている方は、お気軽にご連絡お待ちしています。

＜メール＞takatuki.yoga@gmail.com