ヨガを終えて

先日ヨガのクラスを受けてきました。

今回受けたのは、陰ヨガといって、身体の力を抜いて、重力に身を任せながら一つのポーズを５分くらい保持するヨガです。

それはもう極上の９０分で心身ともに癒され、呼吸がカラダの隅々にまで行き渡るようになりとても呼吸が楽になりました。

ヨガにじっくりと向き合うのが好きな私ですが、ヨガを始めた頃は、静かな環境、ゆったりとした動きのクラスが苦手でした。

音楽がないなんて落ち着かないし、じっとしていると頭の中にいろんなことが駆け巡って全く集中できない。といった感じです。

そんな私が不思議なもので、続けていくうちにどんどん静かで繊細な動きのヨガのクラスが落ち着くようになっていきました。

続けていくうちに、ポーズ中に呼吸に意識を向けることができるようになったり、ゆったりとしたクラスで身体が緩んでいく感覚がとても心地よく感じてきたからです。

よくよく考えてみると、日常生活ではせっかちな部分があったり、常に頭の中でぐるぐる考えてしまうので、ヨガの静かな時間がバランスが取れていて良いのだと思います。

今回ヨガのクラスに行って、改めてヨガの時間って頭の中がクリアになるなと感じ、経験豊富な先生のレッスンはとても勉強になりました。